-白髪の予防

2009年7月アーカイブ

白髪とストレス

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白髪の原因は未だに解明されていませんが、ストレスやプレッシャーも密接な関係があると言われています。特に若い人に白髪がある場合、「気苦労しているね」などと言われることが多く、プレッシャーやストレスとの関係が知られています。

ストレスやプレッシャーを長く受け続けることによって、メラノサイトが変調をきたし、白髪になると言われていますが、ハッキリした解明はまだされていません。

ストレスを溜め込んでしまうと、白髪の原因以外にも抜け毛や円形脱毛症などが出てしまう事があります。自分では意識していなくても、仕事や受験、人間関係のストレスが身体に表れて、気がついたら白髪が増えていたという人も居るでしょう。ストレスによって白髪を増やすと言うことの無いよう、自分にあったストレス解消方法を見つけることが大切です。

現代社会において、ストレスやプレッシャーが全く無いという人は居ないかもしれません。ストレスは白髪の原因だけではなく、身体の不調も引き起こす為、上手い発散方法を見つけることが重要になってきます。ストレス解消の方法を見つける事がストレスにならないように注意しながら、自分が楽しめる事を見つけ、白髪予防と体調管理の両方を行うようにしましょう。

 

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白髪と年齢

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白髪は年齢を重ね、年を取るにつれて自然となっていく現象ですが、一般的には男女とも30歳を超えた頃からと言われています。
30歳を過ぎたあたりは、白髪が数本黒い髪の毛に混じると言った感じで、全体の半分程が白い髪になるのは55歳くらいだと言われています。

年齢を重ね白髪になると言うことは、メラニンを作る力が老化と共に衰える為だと言われていますが、最近は若い人の間でも増えているのです。10代や20代の若者にも白髪が増えているのは、精神的なストレスや生活習慣によって起こると考えられています。若い年齢の人たちはこれからの成長のため、栄養素を沢山摂取する必要があるのですが、ダイエットの影響や、お弁当などの食生活によって髪の毛に行く栄養が取れていないのです。髪の毛に栄養分が行かなければ、髪にはダメージになり、白髪の若者が増えてしまうと言うわけです。

また若い年齢の人たちのストレスも白髪の影響は大きく、受験勉強など脳を酷使した挙げ句、髪の毛に必要な血液が不足してしまうのです。髪の毛に流れていく血液不足によって、若白髪になってしまいます。

白髪は、昔は30歳を超えたら徐々に増えるのが当然でしたが、これから先は若い人の白髪がもっと増えていくと考えられます。

 

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白髪の予防

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白髪は加齢とともに起きてしまう生理現象だと諦めている人も多くいますが、日々の生活によって予防する事も可能なのです。

白髪の予防としては、食生活の見直しと言うことが上げられます。白髪予防になる食生活とは、バランスの取れた食事になるため、健康維持やメタボリック対策にも繋がります。白髪予防に良い食事は、亜鉛を多く含んでいる食材になり、海草や小魚、黒ごまなどがお勧めになっています。また、銅を多く含んでいる食材も白髪予防には効果的になっていて、貝類や大豆、アーモンドなどがお勧めの食材です。

白髪予防のサプリメントなども現在売られていますが、進行を止める物ではなく、あくまでも予防と言うことを忘れないようにしましょう。白髪は年を重ねると出てきてしまうのは仕方が無いことなのです。白髪に良いと言われる食材やサプリメントを摂取したからと言って、黒髪に戻ることはありませんし、進行を止める事も出来ません。

白髪予防に効果的な食材やサブリメントを摂取することにより、進行を遅くするといった効果があり、バランスの良い食生活で健康な身体も手に入れられます。

白髪予防のシャンプーも発売され、使用者から効果が高いとの口コミによって、売れ筋となっていますが、こちらも進行を遅らせるという効果になっています。

 

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白髪の原因として上げられる理由の1つに、頭皮に皮脂が詰まっていて、清潔な状態ではないと言うことがあります。白髪の原因にもなっている頭皮の皮脂を解消するには、自宅で簡単に行えるマッサージを毎日行うことがお勧めです。頭皮のマッサージを毎日続けることで頭皮自体が柔らかくなり、血流も促されて、白髪予防だけではなく顔のタルミやくすみの予防にも効果があります。

白髪の原因にもなる頭皮の皮脂を取り除き、清潔な状態にしてマッサージを行えば、ストレス解消にもなり気分もリフレッシュできます。

毎日行う事に自信が無い人でも、お風呂上がりの3分間で出来る頭皮マッサージなら手軽で簡単に続けることができるでしょう。マッサージによって頭皮がいつも清潔に保たれ、刺激によって新陳代謝も活発になり、1日の疲れも取れる頭皮マッサージは、白髪予防だけではなく、抜け毛防止などにも効果があります。

白髪や抜け毛防止に効果がある頭皮マッサージですが、必要以上に時間をかけてしまうと逆に頭皮に傷が付いてしまう可能性もあります。1日3分程度の頭皮マッサージでも充分白髪や抜け毛予防に効果があるので、やり過ぎないように注意しましょう。
ヘッドスパを行っている美容院やエステを訪れ、マッサージをして貰うのもお勧めです。

 

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